Curso Redução de Estresse com base em Atenção Plena
FinalizadoEm um contexto de crescentes estímulos e demandas, que em seu conjunto, provocam uma sobrecarga emocional no individuo, a proposta do curso é apresentar técnicas que estimulem a habilidade dos participantes em lidar melhor com os sintomas físicos e psicológicos causados pelo estresse. Por meio de um programa laico, síncrono (interativo), com duração de nove semanas, para se aprender a desligar o “piloto automático”, diminuir a reatividade, observar e desidentificar-se de estados mentais desafiadores, trazer consciência para as ações e escolhas, enfim, um caminho possível para o exercício da liberdade. Este curso é voltado a todas as pessoas que buscam: - Desenvolver um estado de maior presença, atenção e foco - Diminuir a agitação mental, o estresse e a reatividade - Lidar melhor com a ansiedade e com a depressão - Cultivar maior consciência sobre os processos e estados mentais - Desenvolver maior equilíbrio emocional - Promover maior saúde e qualidade nas relações interpessoais - Cultivar um olhar mais consciente e engajado no mundo - Aumentar a qualidade de vida e o bem-estar
Sincronizado em 07/05/2026 às 04:51 (há 8 horas, 56 minutos)