Caroline Campos, psicóloga do IFRN Campus Macau, divulga oferta de Curso interno de capacitação para servidores intitulado Redução de estresse com base em atenção plena. 

Em um contexto de crescentes estímulos e demandas, que em seu conjunto, provocam uma sobrecarga emocional no individuo, a proposta do curso é apresentar técnicas que estimulem a habilidade dos participantes em lidar melhor com os sintomas físicos e psicológicos causados pelo estresse. 

Por meio de um programa laico, síncrono (interativo), com duração de nove semanas, para se aprender a desligar o “piloto automático”, diminuir a reatividade, observar e desidentificar-se de estados mentais desafiadores, trazer consciência para as ações e escolhas, enfim, um caminho possível para o exercício da liberdade. 

Este curso é voltado a todas as pessoas que buscam: 

- Desenvolver um estado de maior presença, atenção e foco 

- Diminuir a agitação mental, o estresse e a reatividade 

- Lidar melhor com a ansiedade e com a depressão 

- Cultivar maior consciência sobre os processos e estados mentais 

- Desenvolver maior equilíbrio emocional 

- Promover maior saúde e qualidade nas relações interpessoais 

- Cultivar um olhar mais consciente e engajado no mundo 

- Aumentar a qualidade de vida e o bem-estar

INFORMAÇÕES SOBRE O CURSO:

• Carga Horária 20 h
• Público-alvo: Servidores(as) do Campus Macau
• Início das Inscrições 15/09/2021 
• Fim das Inscrições 21/09/2021
• Início do Evento 23/09/2021
• Hora: 09h às 11h
• Plataforma Zoom